鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的做法说明

要减脂也要好吃呀。

糙米是很好的一种主食，在减脂期可以用糙米代替白米饭作为主食，糙米里粗纤维可以加快肠道蠕动，也有较高的饱腹感。

减脂期要学会和鸡胸肉做朋友。白煮的鸡胸肉吃到实在吃不下了。所以自己自制了鸡肉松，只放了酱油和一点料酒调味，有需要的朋友我下次做的时候要拍一下制作过程。

鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的食材和调料

鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的做法与步骤

1. 第1步.

   糙米饭加水煮熟，西兰花和胡萝卜用白水煮熟然后切小块。鸡肉松也是自己做的，只放了一点酱油调味。

   

2. 第2步.

   把米饭和西兰花胡萝卜混合，然后摊平，把肉松放进去压紧搓圆就可以了。

   

3. 第3步.

   咬一口是这样的

   

小贴士

整个饭团味道是很淡的，但还是比单独吃白水烫青菜和鸡胸肉要好吃。冷的吃也可以，可以随身带去运动后补充体力。