【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团的做法说明

单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️
再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁

【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团的食材和调料

【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   提前浸泡藜麦和糯米以及大米，大约半小时至黎麦出芽。上锅蒸米饭或电饭锅米饭模式。

   

2. 第2步.

   胡萝卜切丁

   

3. 第3步.

   香菇切丁

   

4. 第4步.

   洋葱切碎

   

5. 第5步.

   放少许油翻炒洋葱丁，后放入胡萝卜和香菇。喜欢的话可以加少许葱花。

   

6. 第6步.

   加少许盐和酱油后，加入准备好的肉丁。我用得是松仁香肠。

   

7. 第7步.

   放入藜麦糯米饭小火翻炒一下即可关火。然后搅拌均匀。

   

8. 第8步.

   混合均匀后取适量饭放入保鲜袋。紧紧的团成丸子。

   

9. 第9步.

   摆盘

   

10. 第10步.

    撒一些海苔碎装饰一下

    

11. 第11步.

    大人也可以一起享用哦～