番茄海鲜焗饭的做法说明

很爱吃焗饭，但是外面做的太过油腻，所以自己在家动手做了起来～这份是减油减盐版的，也很适合减脂期解馋哦～

番茄海鲜焗饭的食材和调料

番茄海鲜焗饭的做法与步骤

1. 第1步.

   红虾去壳去虾线，和墨鱼仔一起放入沸水中焯熟，洋葱、尖辣椒切小块备用

   

2. 第2步.

   锅烧热（此时可以开始预热烤箱），加入10克黄油融化，放入洋葱尖椒炒至断生，加入红虾和墨鱼仔继续翻炒

   

3. 第3步.

   加入预先蒸熟的米饭继续翻炒（我在里面加了藜麦），然后根据自己口味挤入番茄沙司、磨一些黑胡椒、加适量盐，翻炒均匀

   

4. 第4步.

   将炒好的饭乘出、装盘，均匀撒上马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中，烤15分钟

   

5. 第5步.

   时间到，取出，根据自己口味撒上适量欧芹碎和罗勒碎，开始尽情享受美食～