鹰嘴豆黑米饭团的做法说明

谷类加工精度越高，营养成分丢失越多。
主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。
鹰嘴豆黑米饭团有粗有细，很适合当做减脂期的主食。

鹰嘴豆黑米饭团的食材和调料

鹰嘴豆黑米饭团的做法与步骤

1. 1.

   鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。

2. 第2步.

   所有食材沥干水后放入锅中，并加入适量清水。

   

3. 第3步.

   让电饭锅帮你把饭做好，用模具压成饭团。