番茄芝士黄金焗饭的做法说明

家里的娃有点挑食，偏好吃肉、鱼虾，对蔬菜不是很爱，为了饮食均衡，什么都放点，让他能适当多吃点。

番茄芝士黄金焗饭的食材和调料

番茄芝士黄金焗饭的做法与步骤

1. 1.

   蔬菜清洗，切丁，备用。

2. 第2步.

   锅中倒入核桃油，先放入切好的番茄，煸烂，然后放入洋葱等其他蔬菜煸炒一下，加入少量鸡汤，让蔬菜断生。

   

3. 第3步.

   在凉米饭里放入鸡蛋，拌匀，倒入锅子翻拌一下即可。

   

4. 第4步.

   把材料都放到焗碗中，撒上刨丝的芝士。

   

5. 第5步.

   盖上锡纸，放入烤箱180°，烘烤30分钟即可。

   

6. 第6步.

   成品颜色丰富，营养也很均衡。

   

小贴士

1.番茄可以去皮，也可以不去，但是一定要熟番茄，喜欢味道浓郁的还可以适量加点市售的番茄酱。
2.里面的蔬菜其实可以根据喜好随意添加。
3.没有鸡汤，核桃油都可以换成清水和普通的油。
4.烤箱烤的比普通的炒饭软，更适合宝宝吃。
5.宝宝小没加盐，其实也很好吃，我尝了下。