裙带菜鲜虾饭团（12+）的做法说明

❤️裙带菜富含维生素c.碘.铁.锌.钙，它的钙含量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，1斤裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维c等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质等于1.5个海参，含碘比海带多，对儿童的骨骼和智力发展尤为有益。🦐虾含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素A等，具有增强人体免疫力之功效。鲜虾、裙带菜、鸡蛋、米饭这样蒸出来给宝宝吃，简单易做营养更均衡。

裙带菜鲜虾饭团（12+）的食材和调料

裙带菜鲜虾饭团（12+）的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好食材。

   

2. 第2步.

   泡发好的裙带菜下锅焯水5分钟，沥干水切碎。

   

3. 第3步.

   鲜虾去头尾沙线，加入姜片焯水2分钟切碎

   

4. 第4步.

   鸡蛋打散，加入米饭和虾仁碎搅拌均匀。

   

5. 第5步.

   蒸碗底部刷上一层亚麻籽油，底部铺一层米饭，中间铺一层裙带菜碎。

   

6. 第6步.

   再铺一层米饭。

   

7. 第7步.

   盖上一层保护膜上锅蒸20分钟切块即可食用。

   

8. 第8步.

   切块装盘。

   

小贴士

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