西蓝花饭团的做法说明

谢谢提供做法的你们

西蓝花饭团的食材和调料

西蓝花饭团的做法与步骤

1. 第1步.

   西蓝花掰小洗干净，放热水焯一下，锅内放盐，差不多两分钟捞出来，溧水，放凉水里过一遍，再溧水。

   

2. 第2步.

   将西蓝花头部剪到米饭里，拌匀，放盐

   

3. 第3步.

   把剩余的西蓝花颈和虾仁剁碎，放入平底锅炒，还有鸡蛋，放蚝油

   

4. 第4步.

   把手放入保鲜袋，把米饭放在手上，包上馅，随便什么方法，不要露馅圆圆的就行

   

5. 第5步.

   不是很圆 但是好吃