烤鱿鱼筒焗饭的食材和调料

烤鱿鱼筒焗饭的做法与步骤

1. 1.

   用料酒、蚝油、生抽将鱿鱼腌好后放冰箱（冷藏室）冷藏6小时左右

2. 2.

   米饭加胡萝卜、玉米粒、肉末、盐炒热

3. 3.

   将炒热的米饭酿进鱿鱼筒内并用牙签封口

4. 4.

   烤箱200度预热5分钟

5. 5.

   在鱿鱼筒表面刷上一层蚝油后放入烤箱

6. 6.

   180度烤20分钟（中间可翻面再刷一次蚝油，上色更均匀）